Bine v-am gasit!

Saptamana 4, ziua 23!

„Citește asimilând, nu simplu citind – că nu-i vorba de-a împlini o normă, ci un canon – aceasta-i norma sau principiul. Citește trăind, nu memorizând. A citi trăind, bucurându-te de frumusețea unei idei, te construiește conștient și subconștient, iar timpul scoate cele sădite acolo așa, cândva, ca pe ale tale. Ceea ce rămane după ce ai uitat tot ce ai citit aceea îți aparține cu adevărat; aceea ai asimilat. Deci nu te îndrum de-a citi ca să-ți încarci memoria, aceasta e bibliografie și slavă deșarta; ci de a crește sufletul și pe aripile artei mântuirii.”
Părintele Arsenie Boca

Astazi vei incepe cu exercitiul de relaxare invatat ieri si pe care il vom numi de acum incolo simplu, Relaxare. Deci, te asezi confortabil, cu spatele drept, esti atent la respiratie, care devine din ce in ce mai usoara, catifelata, si iti imaginezi ca expirul se realizeaza printr-un orificiu imaginar din mijlocul pieptului, deschizandu-se o floare. Ramai asa pentru 2-3 minute.

Apoi, deschide cartea de antrenament si realizeaza urmatorul exercitiu. Vei uni degetul mare si aratatorul ca atunci cand strangi intre degete ceva. Vei face asta cu ambele maini. Vei porni din mijlocul paginii si vei departa incet degetele incercand sa maresti campul vizual si sa cuprinzi din ce in ce mai multe cuvinte. Vei executa acest exercitiu la viteza normala, incepand cu, cuvantul numarul 11111 spre margini:

55555    44444   33333    22222   11111    22222    33333  44444   55555     (cifrele reprezinta cuvintele unui rand dintr-o pagina a cartii tale)

Deci, apropii degetele mare si aratator, le asezi in dreptul cifrei 11111 (adica cuvantul din mijlocul randului) si apoi departezi usor degetele incercand sa cuprinzi cu privirea cat mai multe cuvinte. Apoi, cobori la urmatorul rand si tot asa. Pornesti din mijlocul randului spre margini, cuprinzand cat mai multe cuvinte, largind in felul acesta campul vizual.

Realizeaza acest exercitiu timp de 10 minute.

Apoi, pentru urmatoarele 5 minute, citeste liber, insa aplicand scanarea (sari peste cuvintele: si, sau, ori…etc) 

11828658_10204947305024832_7815437693478612464_n

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Sau pentru a nu ne compara cu ceilalti, Tu vei fi mai bun decat ai fost ieri 🙂

Asadar:
reciteste citatul de la inceputul lectiei si relaxeaza-te
– citeste 10 minute, pornind de la mijlocul randului spre margini ajutandu-te de degetul mare si cel aratator. Apoi 5 minute liber, scanand textul
– la final, fii recunoscator ca ai realizat exercitiul si multumeste!! 🙂

Succes!!

Cu drag,
Miky

Antrenament 42 de zile ~ ziua 23~

Cometarii

comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *