Bine v-am gasit!

Saptamana 4, ziua 25!

„Pentru că intrăm în zona computerului, am pierdut plăcerea de a citi. Eu sunt un cetăţean al Galaxiei Gutenberg. Umanismul culturii se sprijină pe lectură, nu pe imagini fugitive. Lectura îţi lasă popasurile necesare pentru reflecţie, pentru meditaţie. Pierderea obişnuinţei lecturii este pericolul cel mai mare care ameninţă planeta, pentru că slăbeşte intelectul, puterea de gândire, şi te face să uiţi limba.” Zoe Dumitrescu Busulenga

 

Incepi cu exercitiul de relaxare invatat. Deci, te asezi confortabil, cu spatele drept, esti atent la respiratie, care devine din ce in ce mai usoara, catifelata, si iti imaginezi ca expirul se realizeaza printr-un orificiu imaginar din mijlocul pieptului, deschizandu-se o floare. Ramai asa pentru 2-3 minute.

Astazi, am sa te rog ca timp de 10 minute sa citesti doar primul si ultimul cuvant din rand. Si tot asa, pe fiecare rand din pagina, primul si ultimul cuvant. Privirea se plimba repede peste restul cuvintelor. Se poate intampla sa fie pasaje pe care sa le intelegi cu usurinta si alte sa le intelegi mai putin. Este in ordine. Este o miscare pe care privirea nostra e nevoie sa o deprinda, asa ca… sa exersam 🙂

Iata un exemplu:

Cititi. Cititi mult. Cititi tot ce va pica in mana.
Nu-i mai ascultati doar pe profesori. Cititi orice, fara discernamant.
Nimic nu e mai important ca lectura, acum. Apoi, cautati-va intre voi.
Vedeti care cititi aceleasi lucruri si inhaitati-va.
Numai in haita de oameni destepti o sa reusiti…Este o singura cale! Lupta cunoasterii!! „

Apoi, timp de 5 minute, citeste facand exercitiul pentru subvocalizare. Poti numara in gand, 1,2,3,4…..1,2,3,4…. sau repeti mantra Aum….aum…

Ultimele 5 minute, citeste liber.

11393510_947876118566843_8840615070232936955_o

Asadar:
reciteste citatul de la inceputul lectiei
– citeste 10 minute, primul si ultimul cuvant al fiecarui rand. Urmeaza 5 minute pentru eliminarea subvocalizarii si 5 minute liber
– aseaza-ti ambele coate paralel pe birou. Plaseaza-ti ambele coate in paralel pe birou – ele vor fi astfel eliberate de tensiune si iti vor oferi o mare stabilitate. Pune-ti apoi degetele mari la nivelul maxilarului si degetele aratatoare pe tample si maseaza usor cu miscari circulare.

Succes!!

Cu drag,
Miky

Antrenament 42 de zile ~ ziua 25~

Cometarii

comentarii

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *